康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中的热点问题

　　进行答疑解惑

　　马上看看

　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院 ？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸、活动耐量减退的症状 ，比如说走走路 、做做事情 ，就感觉到心悸 、气喘 ，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。

　　医生通过心电图、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定 是否患上了病毒性心肌炎 。

　　问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高 。

　　首先，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后 ，主要机理有2种，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小的一部分 。而另一种情况 是 ，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒 的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。

　　但不论是普通的心肌炎，或 是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见的疾病，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。

　　实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎 的程度 。

　　问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点 ：

　　1.不要剧烈运动，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏 。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起 。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律 的器官 ，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它 的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性 的心律失常。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素 ，比如钾 、钠等电解质，对心脏都有好处。

　　问：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼？

　　4周后可以逐步恢复锻炼 。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来 。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好 ，要不要先吃上 ，避免心肌炎 ？

　　不需要 。

　　辅酶Q10又称泛素酮，是一种天然存在于人体的物质，心脏、肝脏 、肾脏和胰腺中的含量最高 。

　　如果得了心肌炎 ，在医生的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用 的。

　　目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10。

那一夜，我们没有采访******

　　中新社记者 李安江 郭晋嘉 杜远

　　“我的孩子已被埋了10小时了” 、“你们快点想办法啊……”

　　5月12日 ，我们作为中新社报道灾情的第一梯队在行至绵竹汉旺镇时，第一时间目击到东方汽轮机厂中学垮塌校舍 的惨状 。“救救我！” 垮塌的房屋中 ，不时透出被埋学生凄惨 的呼救声 。天一直飘着小雨，焦急的家长无助地围在废墟前 ，哭成一片 。

　　前来采访的我们 ，面对那一张张泪脸 ，面对他们哀求 的目光，一时不知所措 。采访还 是救人 ？这个新闻课堂上的道德问题 ，从未像现在这样来得如此突然。我们放下了手中 的相机 ，此时任何的采访行为都和这里 的气氛格格不入。“救人 ，十万火急”，但在坍塌 的钢筋水泥面前，我们也束手无策 。

　　“快点救人 ，快把这里的情况报告出去” ，有人向我们喊着 ，我们一路狂奔 ，终于走到了一个有手机信号 的地方，立即用已经拨得发烫手机发出了求救信息 。

　　一夜折腾，已近黎明 ，我们这时却找不到返回 的路，盲目前行中又遇一灾民安置点，我们正准备下车采访 ，一对焦急 的夫妇直扑过来 ，“救救我们的孩子，求求你们” ，急切 的话语近乎哀求 。窝在妈妈怀中 的小孩满脸 是血、双眼微闭 ，只能喃喃发出不明呓语 。情况紧急刻不容缓 ，顾不得采访任务，我们又即刻开车送他们前往绵竹市区寻找医院 。

　　副驾驶座的记者不停催促司机“快点，再快点”，坐在后座的女记者一只手紧握男孩母亲发抖 的手，一只手轻抚男孩 的额头：“坚持住，会好的 。”三公里路程 ，我们知道，这是在和死神赛跑 。

　　已经停电 的绵竹市内一片漆黑，我们将男孩送到当地一个医疗点门前 ，司机打开汽车大灯照亮进入医疗点 的道路 。此时，我们突然发现，刚才忙着救人，把我们的一个同事丢在了路上 。

　　经过近一小时寻找 ，终于在绵竹市人民医院门口一条躺满伤者 的街道上看到了同事熟悉的身影，此时 的他 ，已将相机和笔记本放在一旁 ，正和几名护士将一名满身是血的重伤者抬上救护车 。

　　那一夜，我们没有感到孤单 ，我们搭车 的 的士司机，就 是来自绵竹 的前往灾区献血队伍中 的一员。

　　这一夜，我们几乎没有完成一个采访 。

　　(中新社成都2008年5月18日电)