教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。

　　本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法”，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　是脖梗子、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位，帮助医生理解。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间 ， 是一周前、两月前 、半年前、还是五年前。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的 ，也就是阵发性 的。如果 是阵发性 的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道的 是，有时候经过治疗 ，疼痛的程度也许缓解不明显，但是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也 是病情改善 的标志 。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿”？

　　表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛 、胀痛 、火烧痛 、针扎痛 、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛 的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分 ，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述的话，简单告诉医生，夜间是否影响睡觉、白天 是否影响工作生活也 是可以 的 。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的是首次出现症状时可能 的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指 的 是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点 。比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些 ；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

湖北省2023年“春风行动暨就业援助月”活动启动******

　　湖北日报讯（记者肖丽琼）1月8日，湖北省2023年“春风行动暨就业援助月”活动启动仪式在武汉市东西湖区举行。省委常委、常务副省长董卫民出席并宣布活动启动 。

　　启动仪式上 ，武汉市、鄂州市 、黄石市 、黄冈市签订“武汉都市圈”劳务合作协议，宜昌明珠（醉三峡）创业孵化园等14家单位被分别授牌全国创业孵化示范基地、国家级充分就业社区 、省返乡创业示范园区（项目） 、省第四批十大劳务品牌等。

　　启动仪式后，董卫民来到信息化展示区、招聘企业展台，听取零工驿站 、“网上春风行动”等情况介绍 ，详细了解企业生产经营和用工需求 ，询问求职者工作意愿和创业就业政策落实情况 。他强调 ，就业是最基本 的民生 ，要全面贯彻党的二十大精神 ，坚决落实党中央 、国务院关于就业工作决策部署和省委、省政府工作要求，集中帮助农村劳动者、就业困难人员等就业创业，助力全省经济社会发展开门红。

　　启动仪式现场组织100多家企业进场招聘，顺丰 、仟吉、海尔等多家企业开展现场网络直播招聘 。今年 ，全省各地将组织各类招聘活动2000多场，参加招聘会的企业近2万家 ，提供就业岗位超过85万个。