熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日，广东梅州 的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们的情绪 。

　　1　世界杯综合征是什么 ？

　　“世界杯综合征” 是个统称 ，指的 是世界杯期间，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关的疾病，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面 ：

　　心血管疾病 。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是主要诱因。如果出现头疼、头晕 、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心，及时测量 是否有高血压。如果出现胸痛，一定要尽快就医。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼、呕吐、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒 。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷 ，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说，由于时差的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时 、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说，熬夜是不可避免 的事情 。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗？但 是对大部分球迷来说，只有看直播才能体会到看球的乐趣 ：直播时的参与感、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都是一件让人难受的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以 ，熬夜看球，为自己喜欢的球员大喜大悲，对一些看球 的粉丝来说 ，可能真的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐 的同时又能保持健康吗 ？

　　1、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点的球，如果不 是非看不可 ，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压 、心脏病、冠心病、糖尿病 、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球 。

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　　2、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶，相关研究表明 ，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。

　　3、锻炼方面 ，看球时要避免久坐 ，特别是患有颈椎 、腰椎疾病的球迷，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动。

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　　4、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱，切勿大喜大悲 ，过于激动。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报、健康时报、四川在线

　　整理 ：党敏

温暖回家路丨春运首日“护龙人” ：每天弯腰、蹲起上千次为运输安全保驾护航******

　　大河网讯 1月7日 ，春运首日 ，阳光明媚 。在中国铁路郑州局集团公司郑州车辆段南五里堡客车整备场 ，一列列精检细修、整装待发的客车像一条条绿色长龙 ，等待着开往“美丽 的春天”。繁忙 的整备场 ，穿着工装 、戴着口罩的客车检车员们不停穿梭在车体间 ，他们就 是——春运里 的“护龙人” 。

　　每年春运，铁路部门都要对郑州局集团公司所有配属 的旅客列车进行客车大整修 ，迅速修复各种不良隐患 ，并重点从防燃轴切轴、防客车火灾 、防列车分离、防制动故障、防运行品质不良 、防配件脱落入手，为客车查找病灶，整治病害 ，补充营养，强壮筋骨 。

　　随着新冠疫情防控形势向好，企业复工复产加速，不少列车已重新投入使用 。郑州车辆段是郑州局集团有限公司唯一的普速客车检修单位 ，担负着67列1139辆图定列车车辆 的日常检查 、故障处理和技术保养等繁重任务，确保这些即将“开往春天”的列车行车安全。根据测算，这个段除保证图定客车正常开行外 ，还需编组临客车底29组526辆。

　　为此，春运期间 ，这个段紧密围绕客车车体运用实际 ，科学调配检修计划 ，实施车辆检修定人、定责、定标 的管理制度 ，统一车辆整修标准，对图定客车和临客列车进行全面整备。

　　李俊 ，郑州车辆段库检车间青年突击队检车员 ，作为一名“00后” ，李俊 的主要工作就是对进入客整所 的客车车体进行逐辆检查 ，确保车辆各部件状态良好 。今年是他经历的第二个春运，1月7日 ，李俊正在检查一列209P转向架型号的车体 ，他左胸前挎着的一台对讲机不断传出指令，右手提着一把点检锤 ，木质 的锤把已乌黑锃亮 ，尖尖的锤头也已经被磨圆。

　　李俊熟练地探入车底，脑袋探进侧架内侧，提起点检锤“滴滴答答”地敲击着转向架摇枕 ，静静地辨识着金属撞击的声音 ，整个过程不停地变换姿势，眼睛像鹰一样巡查着每一个部件。通过眼看 、耳听、手拉、指摸等方式 ，找出列车的“病因” ，及时修正 。

　　李俊说：“在定岗前 ，师傅告诉我这种车型检查重点主要在车体下部组件 ，需要仔细敲击部件 ，听音辨别部件是否存在问题 ，如遇问题部件要及时处理 ，并再次确认修复后的部件状态良好 。尤其 是春运期间 ，列车疲劳运行更易引发各种不良隐患，作为检车员更应该严格按照标准，做到精检细修 。”

　　不一会，李俊从车底钻出，嘴里默念一句：“敲击声音未见异常，该车状态良好 。”接着向下一辆车走去 。因行车安全需要，客车车体检查作业都 是在露天场所开展 ，场内没有树木 、没有任何可以遮挡的设施。春运期间，室外温度最低将达到零下10摄氏度。检车员长时间 的室外作业，每天行走的步数通常在两三万步，用检点锤敲击的次数达到上万次 ，弯腰、蹲起的次数多达上千次 。

　　据了解，郑州车辆段以客车电采暖系统 、制动系统检查整治为重点，紧盯关键补强短板。在客整场库停期间，组织作业班组对易冻覆冰部位和制动系统供风管路实施全面防寒检查，对车内空调、伴热装置等重要设施逐一检查。针对近期气温骤降 的实际，组织作业人员及时供电供暖 ，为夜间停放的客车保暖驱寒，确保次日安全出库 、上线良好运行 。

　　围绕春运客车安全 ，突出大部件脱落 、防溜等安全关键，开展安全隐患排查整治 ，加大对关键岗位 、关键作业、关键部位 的检查盯控力度 ，在全面做好列车转向架 、塞拉门 、车内服务设施等关键部位日常巡检 的基础上 ，重点对车上车下的供水管路和用水设施进行全面平推检查 。

　　春运期间，这个段结合春运开行方案 ，提高作业人员的应急处置能力，从严从细做好应急故障的判断和处置，为假期运输安全保驾护航。（记者 祝传鹏 通讯员 刘雨）